作者自述｜如何成为阿斯伯格综合症（高功能自闭症）人士的好朋友
本文作者Kylyssa Shay是一位有自闭症的中年美国女性，她通过自己的经历，为大家分享如何才能跟阿斯伯格综合症（高功能自闭症）人士成为好朋友。对于我们来说很简单的事，对于自闭症人士而言却是很大的负担，他们需要非常努力，才能迎合和适应我们的规则。通过这篇文章，我们也许能更了解他们，帮助他们减轻一些压力。
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翻译：曾晖。版权归原作者所有，安安教育仅做分享使用，如有侵权，请联系我们删除，邮箱：ananonline@163.com。
有时，阿斯伯格综合症（简称：阿斯）人士会想停止迎合你，放松一下。
为了演出一种正常的表象，不论何种程度的自闭症人士，甚至我们这些被贴上高功能标签的，都必须记住数上百条社交规则。即使都记住了，这还不是全部；我们还必须记住你脸上的表情意味着什么，并在镜子前练习。只有这样，当与你交流时，我们才能把表情放在脸上。我们阿斯还必须尝试破译各种暗示、影射、潜台词，以及很多人想要改变别人时，从来不有话直说，反而会采取的被动攻击性行为。
当我们在做所有这些时，还要试图模拟正常的眼神交流，让其他人感到舒适，避免他们因为我们没有眼神交流而对我们产生误解。一直以来，我们都在担心人们是否会误解我们所说的话，以至于许多阿斯难以集中精力去做任何其他事情。
沟通经常伴随着“言外之意”
的情景和规则
当人们谈到如何判断某个人在说什么，或对某个人性格的看法时，大多数人似乎更看重肢体语言，面部表情和外表，而不是这个人实际的语言和行动。跟很多人沟通时，我们需要遵守很多他们认定的规则，还要做很多的表演，才能避免让他们感到不安。
他们很容易变得情绪不稳定，并做出语言攻击。如果我们在沟通中犯了一个小错误，他们就会形成强烈的负面评价。与普通成年人交流时，许多人自闭症谱系人士经常像是在走钢丝。
许多高功能自闭症或阿斯人士，大部分在你面前的时间，都需要坚持做非常困难和让他们疲惫的事情来迎合你。大多数人只会注意到我们的失误，一旦我们记不住或者忘记如何正确地表达，就有可能会选择错误的表达方式，或者仅就字面意思做出回应，而不是根据别人的本意来回应。
对于自闭症谱系的成年人来说，
人际关系很难
如果你能理解以上的内容，就知道所有这些都使自闭症人士很难和他人建立关系。即使是功能最强的阿斯，也几乎从来没有机会在其他人身边放松和享受自己。
如果我们这些谱系人士，以我们认为合乎逻辑和正常的方式行事和说话，绝大多数人永远不会花时间或精力去了解我们，甚至可能停止与我们交往。有时，这会给我们带来很大的负担。毕竟我们仍然需要在此之上，完成很多普通人生活中必须要做的事情。
作为朋友或家人，
你也可以迎合我们
如果你喜欢或关心一个阿斯人士，我希望你继续读下去，并考虑做出一些妥协和简单的事情来弥补我们的差异。只需要很少的努力，就可以让你关心的阿斯人士生活得更轻松，压力更小。你可以通过时不时地改变一些习惯来改善你们的关系，这样你的阿斯朋友或家人就可以放松，在你身边做他自己。
如果你想学习如何与高功能自闭症人士相处，你已经找到了一个很好的起点。
注意事项：
我不是任何专业的认证治疗师或医疗专业人员。我只是一个患有阿斯伯格综合症的人，这是高功能自闭症的另一个名字。
本文的目的是为了给那些希望在个人层面上更多地了解阿斯人士的朋友们提供建议——帮助他们更好地了解有自闭症谱系障碍的感觉。此页面上的任何建议均不能替代专业人士的建议。
01
停止暗示和使用潜台词
在说之前，试着想想你说的话。根据字典，你想要表达的是这些单词的确切含义吗？还是你试图在表达超越这些词语本义之外的含义，想要表达更多的东西？如果你试图改变一个人的行为，但不直接用语言告诉他，你就是在暗示。如果你试图通过组合某些词句，来传达与其本义不同的，微妙且更具情感意义的东西，那么你使用的就是潜台词。
不要搞迂回战术，这不会达到你的目的！这样只会让自闭症谱系人士感到困惑和沮丧，并且试图猜测你的意思。而他们通常都会猜错，惹人不高兴。而人们通常也会（错误地）揣测阿斯人士的意思，以为他们在找茬、故意很无礼，或者是在假装无法理解暗示的内容。
如果我们都直接说出自己的意思，那么对于每个人来说，难道不是更容易一些吗？
02
学习如何谈论阿斯伯格综合症
在我们的文化中，很多人都不相信学习障碍的存在，或者不相信没有可见身体指标的问题。《能让我跟你说说阿斯伯格综合症吗？》一书有助于解释阿斯伯格综合症的存在，尤其是对于那些不了解高功能自闭症的人。
03
别再假设自闭症人士正在给你暗示或用潜台词说话
如果你能遵循此建议，你也可以放松一些。当一个自闭症人士对你说话时，只关注词语就可以了。想想这些词串在一起是什么意思，放下你可能会有的任何感觉，即使你以为说话者在其中隐藏了让你去揣摩的潜在含义。
虽然一些自闭症人士喜欢玩文字游戏，比如说双关语，但我们通常不像大多数人那样用带着情绪的词语说话。如果你认为我们说的就是字面上的意思，那么极大可能你得出结论是对的。
当人们认为我在暗示，这只会让我感到沮丧，因为他们难以理解我所说的话，无论这些词语的含义多么简单。普通人通常不傻，他们只是总花太多时间寻找不存在的东西，至少有时看起来是这样。也许这就是为什么许多阿斯比起成年人，与孩子相处得更好。因为孩子们通常不会，也不期望其他人用暗示或潜台词说话。
生活不是冷战时期的间谍电影，我们不需要在代码中沟通。
04
根据你的朋友或家人所说的感受采取行动，而不是你认为他的感觉是怎样的
这样做的原因是显而易见的，我认为这是一个很好的建议，适用于你认识的每个人，无论他是否在自闭症谱系上。如果你的家人说，你做的某件事让他感到不舒服，即使你不认同，这件事也还是让他不舒服。如果你的朋友或家人说这样做没问题，即使你认为他不应该对这件事感觉良好，也要尊重他们，因为事实上他可能的确觉得这样没问题。
当你觉得有人冒犯了你的阿斯朋友，但是他们并没有表达，请不要在公共场合制造冲突或引起注意，比如坚持要求让他表现出已经被冒犯了，或代表他大声地表达自己被冒犯了，这只会让他感到非常不舒服、尴尬和羞愧。你在公共场合大吵大闹的频率越高，他就越不想和你有任何关系。
05
让我们做自己
当你和自闭症朋友或家人共度时光时，你可以告诉他，当不在公共场合时，他可以在你身边停止表演，从而真正减轻他的压力。但务必当你真的能够接受时，再这样说。如你无法处理缺乏眼神交流，缺乏适当的面部表情或肢体语言，或存在自闭症行为，例如拍手，旋转或摇摆，请不要给出这个承诺。
当我们被邀请做自己时，其他人表现出的负面反应，会让我们在情感上非常痛苦，并且会导致我们对这些人，在很大程度上失去信任。在我看来，邀请我们做自己，但又做出这样的反应，让原本提议的那个正常人看起来像一个不成熟的混蛋。
请解释清楚你的意思，因为有的时候他们的本意并不是我们可以真的放松，当他们说让我们做自己，实际上指的是像他们自己放松时那样行动和说话。
我珍惜与另一半独处的时光，因为他全盘接受我，虽然我还是需要时不时的保证。